exercises

muscle groups

• hamstrings
  • semimembranosus
  • semitendinosus
  • biceps femoris
• glutes
  • gluteus maximus
  • gluteus medius
  • gluteus minimus
• hip flexors
  • psoas
  • iliacus
  • rectus femoris
  • sartorius
  • tensor fasciae latae
  • pectineus
  • adductor longus
  • adductor brevis
  • gracilis